前回の記事に引き続き、イーライフ貝取に設置しているマシンを紹介していきます！
3つ目は”レッグプレス”というマシンです。
こちらは膝の曲げ伸ばし運動を繰り返し行うことで、脚全体の筋肉を鍛えていくマシンです。
立ち上がる、座る、歩く、など日常生活での行動全般において必要な筋力を鍛えていきます。
（※レベルは1～8段階までございます。指導員と相談の上、運動能力を加味し個別に設定いたしますのでご安心ください。）
はじめは低いレベルからスタートした方も、
徐々に筋力がつき自信が出てきたことで
「レベルを少し上げてみたい」
「トレーニング時間を少し長くしたい」
などと前向きにチャレンジされる方も多くいらっしゃいますよ（＾＾）
膝や太ももの筋肉ががっちりしてくることで歩行も安定してくるため、マシンからマシンへの移動がスムーズになるなど、効果を実感しやすいトレーニングでもあります。
次回もマシン紹介をしていきますね☆
