みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾）
今日から11月がスタートしましたね！
朝晩の空気がぐっと冷たくなり、秋の深まりを感じる季節になりました。
木々の葉も少しずつ色づき始め、街のあちこちで赤や黄色のグラデーションが見られるようになりました🍁
10月もたくさんの笑顔でにぎわったイーライフ。
ハロウィンでは皆さんと一緒に楽しいゲームを行い、明るい雰囲気の中で運動にも一層力が入りました。
11月も引き続き、**「元気に、楽しく」**をテーマに、体を動かしていきましょう！
🍀 気温差に注意しましょう
この時期は、朝と昼の気温差が大きくなるため、体調を崩しやすい季節です。
特に「冷え」は筋肉のこわばりや血行不良の原因にもなります。
軽めの上着やストールで首元やお腹を冷やさない工夫をして、
あたたかく過ごしてくださいね。
また、空気が乾燥してくるため、水分補給も忘れずに。
「喉が渇いた」と感じる前に、こまめにお茶やお水を飲むのがポイントです☕
💪 続けることが力に
季節が移り変わる中でも、運動を続けることで体の調子は安定します。
無理なく・楽しく・できる範囲で体を動かすことが、元気の秘訣です。
イーライフでは、皆さん一人ひとりのペースに合わせた運動プログラムで、
これからの寒い季節も健康維持をしっかりサポートしていきます。
11月は紅葉や美しい景色が楽しめる時期でもあります。
外を歩けば、秋の風や木々の香りを感じられて、心もリフレッシュします🍂
季節の移ろいを感じながら、今月も元気に過ごしていきましょう！
スタッフ一同、今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしています（＾＾）
