みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。
「最近、忘れっぽくて…」
「これって認知症なのかな？」
年齢を重ねると、
“物忘れ”が気になる場面が増えてきます。
ですが、まず知っておいていただきたいことがあります。
物忘れ＝認知症 ではありません。
今日は、その違いについてお伝えします。
加齢による“物忘れ”とは？
年齢とともに、
脳の働きはゆるやかに変化します。
例えば、
・人の名前がすぐ出てこない
・どこに置いたか忘れる
・約束をうっかり忘れる
こうしたことは、誰にでも起こります。
大きな特徴は、
✔ ヒントがあれば思い出せる
✔ 「忘れた」という自覚がある
という点です。
「あれ？何だったかな…」と考え、
あとから思い出せる場合は、
加齢による物忘れの可能性が高いといわれています。
認知症の場合はどう違う？
認知症の場合、
・出来事そのものを忘れる
・ヒントがあっても思い出せない
・忘れた自覚が薄い
という特徴があります。
例えば、
物忘れ → 「朝ごはんのおかずを忘れた」
認知症 → 「朝ごはんを食べたこと自体を忘れる」
この違いはとても大きいのです。
でも、一番大切なのは“生活の質”
実は、
多少の物忘れがあっても、
✔ 外出している
✔ 人と話している
✔ 役割がある
こうした生活が続いていれば、
脳は刺激を受け続けます。
問題なのは、
物忘れそのものよりも、
「外に出なくなること」
「人との交流が減ること」
なのです。
運動は脳にも効果がある
体を動かすと、
脳の血流が良くなります。
運動は、
・記憶力
・注意力
・判断力
の維持にも良い影響があることがわかっています。
また、
人と会話することも脳への大きな刺激です。
イーライフでの運動や交流は、
脳の元気づくりにもつながっています。
不安になりすぎないことも大切
「忘れることが増えた」と感じると、
不安になりますよね。
ですが、不安やストレスは
かえって記憶力を低下させることもあります。
大切なのは、
✔ 規則正しい生活
✔ 適度な運動
✔ 人との会話
この3つを続けること。
“続ける場所”がある安心
デイサービスに通うことは、
・生活リズムを整える
・社会とのつながりを持つ
・体と脳を同時に使う
という大きな意味があります。
物忘れがあっても、
毎日を前向きに過ごすことはできます。
「できることを続ける」
それが、何よりの予防です。
年齢とともに変化はありますが、
変化＝悪いこと、ではありません。
これからもイーライフでは、
体と脳の両方を大切にした運動を続けていきます。
安心して、
一緒に元気を積み重ねていきましょう（＾＾）
