みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾）
今日から4月、新年度の始まりですね！新しい季節を迎え、気持ちも新たに過ごしていきたいところですが……なんと今日は、4月とは思えないほどの寒さ。みぞれが降るほど冷え込んでいますね。冬のコートをしまった方も、今日はもう一度引っ張り出したくなるような陽気です。
寒暖差が激しいこの時期、体調を崩しやすくなるので、皆さんも気を付けながら元気に運動を続けていきましょう！
🌸 4月は新しいスタートの季節 🌸
4月といえば、新年度の始まり。桜が咲き誇るイメージがありますが、今年はちょっと気温が低く、開花もゆっくりのようです。でも、寒さが和らげば一気に春らしい景色が広がるはず。楽しみに待ちましょう！
新しいことを始めるのにぴったりの季節でもあります。例えば……
✅ 運動を習慣にしてみる
「冬の間、あまり動かなかったな」と感じる方は、ぜひイーライフで体を動かしましょう！軽い運動でも、毎日続けることで体力がついていきますよ。
✅ 春の味覚を楽しむ
春野菜が美味しい季節。新玉ねぎやタケノコ、アスパラガスなど、旬の食材を楽しみながら栄養をしっかり摂りましょう！
✅ 春の景色を見に行く
暖かい日が増えてきたら、近くの公園や庭先を散歩してみるのもおすすめ。ゆっくり歩くことで血流が良くなり、体もスッキリしますよ。
🌷 寒暖差に負けず、元気に過ごしましょう！
春は気温の変化が激しい季節です。朝晩は冷え込み、昼間はぽかぽか陽気……そんな日が続くと、自律神経が乱れやすくなります。
🧥 寒さ対策を忘れずに！
今日は特に冷え込んでいるので、暖かい服装でお過ごしください。薄手の上着を一枚持っていると、調節がしやすく便利です。
💧 こまめな水分補給を
「寒いと喉が渇かないから」と水分をとらないと、脱水の原因になることも。温かいお茶や白湯を飲んで、体を温めながら水分補給をしましょう。
🚶 無理せず、できる範囲で運動を
寒い日は体が縮こまりがちですが、軽いストレッチや室内での運動を取り入れると、血行が良くなって体が温まります。
🌸 今年度もよろしくお願いいたします！
新しい年度が始まりました。今年も、皆さんが元気に楽しく運動を続けられるよう、スタッフ一同しっかりサポートしてまいります！
寒さに負けず、一緒に健康的な春を迎えましょう（＾＾）
