みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾）
12月に入り、ぐっと寒さが増してきましたね。
実は、冬は血圧が上がりやすい季節だということをご存じですか？
「普段は血圧安定しているのに、冬だけ高くなる…」という方も少なくありません。
その理由は、寒さによって血管がぎゅっと縮まり、
血液を流すためにより強い力が必要になるからです。
特に、部屋ごとの寒暖差があると危険が高まります⚠
🛁ヒートショックにご注意！
お風呂場や脱衣所は家の中でもかなり寒い場所。
暑い湯舟 → 寒い脱衣所、この温度差が血圧を急上昇・急降下させます。
🔷入浴前にできる予防ポイント
・脱衣所を暖めておく
・お湯の温度は40℃以下に
・肩まで一気に浸からず、かけ湯から
入浴はリラックスできる大切な時間。
安全に楽しみましょう♨
🧣外出するときは首を冷やさず
首には太い血管が通っています。
「手袋やカイロより、まずマフラー！」くらいの気持ちで
首元を温めると血圧が安定しやすくなります。
🚶♀️適度な運動で血流改善
寒いと家にこもりがちですが、
筋肉を使うことで血の巡りがよくなり、体温も上がります。
イーライフでは、
冬でも安全に体を動かせる環境と運動プログラムをご用意しています✨
寒さに負けない身体づくり、一緒に続けていきましょうね（＾＾）
血圧を上手にコントロールして、
安心して冬を過ごしていきましょう❄️
