イーライフ通信
歩くときは手を振りましょう！歩き方を変える小さなポイント新着!!
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 みなさんは歩くとき、腕を振って歩いていますか？ 普段あまり意識することはないかもしれませんが、実は「腕の振り方」は歩き方にとても大きく関係しています。 今日は、腕を振ることと […]
間食は悪い？上手な取り方新着!!
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 「間食は体に悪い」「おやつは控えたほうがいい」 そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 確かに、食べすぎはよくありません。しかし、高齢者にとっては“上手な間食 […]
物忘れと認知症の違いとは？
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 「最近、忘れっぽくて…」「これって認知症なのかな？」 年齢を重ねると、“物忘れ”が気になる場面が増えてきます。 ですが、まず知っておいていただきたいことがあります。 物忘れ＝ […]
舌の色が健康のバロメーター？毎朝チェックしてみましょう
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです（＾＾） 突然ですが、ご自分の「舌の色」じっくり見たことはありますか？ 実は舌は、体の状態を映す“健康のバロメーター”ともいわれています。 毎朝の歯みがきのときに、ほんの数秒見る […]
家の中が一番危ない？室内で気をつけたい3つの動作
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 「転倒」と聞くと、外出中や段差のある場所を思い浮かべる方が多いかもしれません。 ですが実は、転倒の多くは“家の中”で起きています。 慣れている場所だからこそ油断しやすい。今日 […]
杖を使うのは早い？実は正解？
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 「まだ杖を使うほどじゃない」「杖を持ったら、急に年を取った気がする」 そんな声をよく耳にします。 ですが今日は、あえてお伝えしたいことがあります。 杖は“弱さの証”ではありま […]
夜中に何度も起きていませんか？夜間頻尿を減らす生活習慣
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 「夜中に何度もトイレに起きてしまう」「一度起きると、そのあと眠れない」 そんなお悩みはありませんか？ 夜間に1回程度の排尿は自然なことですが、2回、3回と続くと睡眠が浅くなり […]
3月がスタートしました！
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 今日から3月がスタートしました。 少しずつ日差しがやわらかくなり、春の気配を感じる季節になってきましたね。 寒い中でも通ってくださった2月。その積み重ねが、これからの活動の土 […]
2月もありがとうございました。春はすぐそこ
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 今日で2月も終わりですね。寒さの厳しい日も多い1か月でしたが、みなさん本当によく通ってくださいました。 2月は、寒さや乾燥、体調の波もあり、体も心も少し揺らぎやすい時期です。 […]
実はとても大切！骨盤底筋を鍛えて“安心できる毎日”を
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 今週のレクリエーションでは、骨盤底筋トレーニングのビデオを見ながら、体を動かしています。 「骨盤底筋？」あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実はとても大切な筋肉です。 骨 […]