さがみ
発酵食品で腸から元気に！新着!!
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 私たちの体調や気分に大きな影響を与える「腸」。最近では「腸は第二の脳」とも呼ばれ、腸が元気だと免疫力が高まり、体も心も健やかになると言われています。そんな腸の健康に欠か […]
深呼吸で健康づくり！呼吸筋を鍛える簡単エクササイズ新着!!
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 多摩貝取の施設では、今週「呼吸を深めるマッサージとストレッチ」のビデオを皆さんと一緒に見ています。実際に体を動かしてみると、「胸が広がって気持ちいい！」「息がラクになっ […]
8月も終わります。9月も元気に過ごしましょう！新着!!
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 厳しい暑さが続いた8月も、いよいよ終わりを迎えますね。今年の夏は台風や猛暑など、体調管理に気を配る日々だった方も多いのではないでしょうか。皆さま、本当にお疲れさまでした […]
体温調節が苦手になるのはなぜ？高齢者と暑さ・寒さ
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 夏の暑さがピークを迎えていますね。外に出ると汗が吹き出し、室内では冷房が効いてホッと一息…。ところが、高齢になると「暑いのにあまり汗をかけない」「寒さを感じにくくて知ら […]
残暑を元気に乗り切るために
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 立秋を過ぎても、まだまだ厳しい暑さが続きますね。「もう少し涼しくなってもいいのに…」と思うこの季節。実は、体に夏の疲れがたまっているため、不調が出やすい時期でもあります […]
涼を感じる工夫、していますか？“目でも涼しく”のすすめ
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 毎日暑い日が続きますね。熱中症対策のためにクーラーや水分補給は欠かせませんが、実は「目から感じる涼しさ」もとても大切なんです。今回は、体温ではなく「気分」をすーっと涼し […]
夏の風物詩「お盆」と過ごし方の工夫
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 8月に入ると、あちこちで帰省やお墓参りの話題が聞こえてきますね。日本の夏の大切な行事のひとつ「お盆」。ご先祖様の霊を迎え、家族で感謝を伝える期間として、古くから続いてき […]
聞き慣れないけど楽しい！「えびすくい音頭」にチャレンジ♪
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 今週の多摩の施設では、ちょっぴり珍しい音頭に挑戦しています！今週の多摩の施設では、初めて耳にする方も多い「えびすくい音頭」に挑戦しました。これは、愛知県岡崎市発祥の盆踊 […]
水分補給だけじゃない！“塩分”の大切なお話
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 「熱中症予防には水分補給を！」とよく言われますよね。もちろん水分はとても大切ですが、実は**“塩分”も一緒に補うことが重要**なんです。 今回は、夏に必要な「塩分」の役 […]
運動すると汗をかく…でもそれが大切な理由とは？
みなさんこんにちは！イーライフスタッフです（＾＾） 運動をすると「汗をかいて疲れた〜」という声をよく聞きます。たしかにこの時期、汗をかくのはちょっと面倒に感じてしまうこともありますよね。 でも実は、その「汗」、健康づくり […]