多摩貝取
2月もありがとうございました。春はすぐそこ新着!!
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 今日で2月も終わりですね。寒さの厳しい日も多い1か月でしたが、みなさん本当によく通ってくださいました。 2月は、寒さや乾燥、体調の波もあり、体も心も少し揺らぎやすい時期です。 […]
実はとても大切！骨盤底筋を鍛えて“安心できる毎日”を新着!!
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです。 今週のレクリエーションでは、骨盤底筋トレーニングのビデオを見ながら、体を動かしています。 「骨盤底筋？」あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実はとても大切な筋肉です。 骨 […]
春に外出を楽しむために、今できること新着!!
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです（＾＾） 少しずつ日が長くなり、春の気配を感じる日が増えてきました。 「暖かくなったら、散歩に行きたい」「桜を見に行きたい」 そんな声も聞こえてきます。 実は――春を楽しめるかど […]
最近よく眠れていますか？〜昼夜逆転を防ぐために〜
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです（＾＾） 最近、「夜なかなか眠れない」「昼間ついウトウトしてしまう」 そんな様子はありませんか？ 実はこの時期、寒さや活動量の低下により、睡眠リズムが乱れやすいタイミングでもあり […]
三寒四温の時期、体調を崩さないコツ
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです（＾＾） 最近、「今日は暖かいな」と思った翌日に「やっぱり寒い…」と感じることはありませんか？ このように、寒い日と暖かい日が交互に訪れることを**“三寒四温”**といいます。春 […]
2月は気分が落ち込みやすい？冬と「心」の関係
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです（＾＾） 2月になると、「なんとなくやる気が出ない」「気分が沈みがち」「外に出るのがおっくう」 そんな声を耳にすることが増えてきます。実はこれ、気のせいではありません。冬の環境そ […]
食が細くなる2月こそ意識したい「1日3食」の意味
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです（＾＾） 2月は一年の中でも、「食欲がわかない」「量が食べられなくなってきた」と感じやすい時期です。 寒さが続き、体を動かす機会が減り、なんとなく元気が出ない…。そんな状態が、食 […]
寒くなると膝や腰が痛くなるのはなぜ？冬の痛み対策
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです（＾＾） 「冬になると膝が痛む」「腰が重だるくて動きづらい」 この時期、そんな声を多く耳にします。実はこれ、年齢のせいだけではありません。冬特有の環境や体の変化が、大きく関係して […]
「デイサービスっぽくない」から、続けられる
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです（＾＾） 「デイサービスって、なんとなく気が進まない」「運動は必要だと思うけど、あの雰囲気はちょっと…」 そんな声を、これまで何度も聞いてきました。特に、元気な方や男性の方から多 […]
風邪をひきにくい人がしている、冬の3つの習慣
みなさんこんにちは。イーライフスタッフです（＾＾） 冬になると増えてくる、風邪や体調不良。「しっかり気をつけているのに、毎年この時期は体調を崩しやすい…」そんな声を耳にすることも少なくありません。 実は、風邪をひきにくい […]